Mơ là một trong những loại quả phổ biến và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên các bạn có biết đến những lợi ích mà mơ đem lại chúng ta chưa? Cùng tìm hiểu về các lợi ích từ mơ với Top10dieuhay.com nhé!
1. Bảo vệ tim mạch
Nếu nói về những lợi ích của quả mơ thì chắc chắn phải nói rằng mơ là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ tim của bạn khỏi một số bệnh như xơ vỡ động mạch, đột quỵ hay đau tim. Chắc hẳn bạn đang thắc mắc tại sao chỉ với quả mơ nhỏ như vậy là giúp tim của bạn trở nên khoẻ hơn? Tất cả là nhờ có vitamin C cũng như hàm lượng chất xơ lớn cùng với kali chứa trong quả mơ.
Và trong khi vitamin C giúp bảo vệ tim khỏi những gốc tự do, kali giúp làm giảm huyết áp bằng cách làm giãn động mạch và các mạch máu đang căng thì chất xơ lại làm giảm lượng cholesterol thừa đang bám ở động mạch và mạch máu. Và như vậy chúng khiến cho trái tim của chúng ta trở nên khoẻ mạnh hơn.
2. Trị táo bón
Một trong những lợi ích mà quả mơ đem lại cho chúng ta phải nhắc đến đầu tiên chính là chữa trị táo bón. Tại sao quả mơ bé nhỏ lại đem lại lợi ích như vậy cho mỗi chúng ta? Tất cả chính là nhờ vào hàm lượng chất xơ chứa trong quả mơ.
Thông thường, những bệnh nhân bị táo bón thường xuyên được khuyến cáo nên ăn mơ mỗi ngày vì tính nhuận tràng của nó. Không chỉ vậy, nhờ có chất xơ mà phân có thể dễ dàng chuyển qua đường ruột và đào thải ra ngoài.
Thêm vào đó, chất xơ còn giúp thúc đẩy khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng cũng như kích hoạt chuyển động của đường tiêu hoá. Vậy tại sao lại không ăn mơ mỗi ngày nhỉ?
3. Thúc đẩy quá trình chuyển hóa
Thúc đẩy quá trình chuyển hóa cũng là một lợi ích khác mà quả mơ đem lại cho sức khỏe mỗi chúng ta. Thông thường, quá trình chuyển hóa chất lỏng của cơ thể tốt hay không tốt đều phụ thuộc chủ yếu vào kali và natri.
Và quả mơ là một nguồn kali tuyệt vời. Nếu như bạn thường xuyên ăn mơ, kali trong mơ sẽ giúp bạn duy trì lượng chất lỏng cần thiết cho cơ thể. Không chỉ vậy, nó còn giúp cho cơ bắp và một số cơ quan khác trong cơ thể của bạn có đủ năng lượng. Như vậy, bạn có thể có nhiều năng lượng hơn và giảm chuột rút.
4. Trị đau tai
Khi liệt kê những lợi ích của quả mơ, phải nhắc đến rằng đó là một phương pháp tự nhiên và cực kì hiệu quả trong việc chữa trị đau tai.
Theo một số nghiên cứu, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng những chất chống oxi hoá trong tinh dầu mơ đã làm giảm các triệu chứng đau tai. Vậy mỗi khi cảm thấy nhức tai, bạn chỉ cần nhỏ vài giọt tinh dầu mơ vào trong ống tai đang bị đau nhức.
5. Trị sốt
Như chúng ta biết trong quả mơ có rất nhiều khoáng chất, nước, năng lượng và vitamin tốt cho sức khoẻ chẳng hạn như vitamin C. Nhờ đó, chúng sẽ giúp cho các hệ thống cơ quan khác nhau trong cơ thể được giải độc.
Thêm vào đó, mơ được coi như một chất làm dịu và có khả năng làm giảm thân nhiệt cũng như có khả năng chống viêm khi bạn bị bệnh. Vì thế, một số người khi bị sốt thường đun nước mơ để uống nhằm hạ nhiệt.
6. Trị thiếu máu
Một trong những lợi ích không ngờ đến của mơ nữa chính là để trị thiếu máu. Như chúng ta biết, thiếu máu thông thường là do sự giảm sút của hàm lượng sắt trong cơ thể. Tuy nhiên, với sự hiện diện của hai khoáng chất quan trọng là đồng và sắt, mơ sẽ giúp cơ thể bạn tạo ra hemoglobin khi mà bạn tiêu thụ chúng.
Không chỉ vậy, hai khoáng chất này còn giúp bạn tạo thêm tế bào hồng cầu cho cơ thể. Do đó, nó sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng thiếu máu.
7. Ngăn ngừa ung thư
Ngăn ngừa ung thư là một trong những lợi ích tuyệt vời mà quả mơ đem lại. Tại sao ư? Như chúng ta vẫn biết, các gốc tự do bên trong cơ thể là một trong những tác nhân khiến cho một số tế bào khoẻ mạnh thay đổi và trở thành các tế bào ung thư.
Tuy nhiên, mơ lại chứa một hàm lượng lớn các chất oxi hoá. Đây là mối đe dọa của các gốc tự do. Nhờ có các chất oxi hoá này, chúng sẽ làm trung hoà các gốc tự do và các hợp chất có thể gây ra ung thư.
8. Trị hen suyễn
Nhiều người cho rằng tinh dầu quả mơ là một phương pháp tự nhiên và rất hiệu quả trong việc trị hen suyễn hay các triệu chứng khác liên quan đến nó.
Nhờ có các khoáng chất chứa trong tinh dầu mơ, nó sẽ giúp làm giảm áp lực hay căng thẳng trong hệ hô hấp hay phổi, như vậy sẽ ngăn chặn được những cơn hen suyễn trước khi nó bắt đầu.
9. Bổ sung Vitamin A
Đây là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, giúp duy trì và cải thiện thị lực. Beta-carotene có trong quả mơ cũng làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh nghiêm trọng về mắt. Vitamin A cũng góp phần hỗ trợ hệ miễn dịch và ngăn ngừa các gốc tự do tấn công cơ thể.
10. Bổ sung mơ giúp nuôi dưỡng làn da
Làn da dễ bị tổn thương khi tiếp xúc với tia UV của mặt trời. Sau khi xâm nhập vào da, tia UV sẽ kích thích sản sinh gốc tự do, gây ra tình trạng sạm, nám, tàn nhang và vết nhăn. Tuy nhiên bạn có thể ngăn ngừa tổn thương da bằng cách bổ sung chất chống oxy hóa thông qua chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
Trong đó, mơ được xem là loại trái cây chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp nuôi dưỡng và ngăn chặn quá trình lão hóa của da. Bên cạnh đó, vitamin E và C trong loại quả này còn tác động tích cực đến quá trình sản sinh collagen – một loại protein đặc biệt giúp da căng bóng và đàn hồi.
Trên đây là một số lợi ích bất ngờ mà quả mơ đem lại. Vậy tại sao bạn lại không ăn loại quả này thường xuyên để có thể nhận được những lợi ích này?